onlymainnews ru

Здоровый сон — основа энергии, продуктивности и крепкого иммунитета. Однако в современном мире многие сталкиваются с бессонницей или поверхностным сном, что напрямую отражается на качестве жизни. Чтобы понять, как сделать сон лучше, важно научиться соблюдать правильный режим, создавать комфортную атмосферу в спальне и уменьшить количество стрессовых факторов.

На сайте onlymainnews.ru представлены советы специалистов о том, какие привычки помогут восстановить нормальный цикл сна. Эксперты рекомендуют отказаться от гаджетов за час до сна, использовать затемняющие шторы и проветривать комнату. Также важно придерживаться регулярного графика, ложась и просыпаясь в одно и то же время.

Следуя простым рекомендациям, каждый может улучшить качество ночного отдыха. Главное — понимать, что сон является не роскошью, а важнейшей потребностью организма. Освоив правила того, как сделать сон лучше, можно избавиться от усталости и повысить качество жизни.