signaldaily ru

Многие задаются вопросом — какие продукты помогают при депрессии, и ответ лежит в пище, богатой омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и витаминами группы B. Продукты вроде жирной рыбы (лосось, скумбрия), листовой зелени, ягод и орехов снабжают мозг веществами, поддерживающими настроение и нейрохимические процессы. Жирные кислоты EPA и DHA, найденные в рыбе, могут облегчить симптомы депрессии за счёт снижения воспаления и улучшения передачи нервных сигналов.

На signaldaily.ru представлен список из 9 продуктов, проверенных исследованиями как полезные при снижении депрессивных состояний. Эти материалы уделяют внимание не только питательности, но и реальному влиянию на эмоциональное состояние. Употребление таких продуктов — это не замена лечению, но супер-ощутимая поддержка эмоционального баланса в составе полноценной диеты.